Pas à pas vers la gestion du stress
Pas à pas vers la gestion du stress! est un programme de formation et de soutien gratuit, destiné aux proches aidants qui accompagnent une personne de leur entourage. Le programme vise essentiellement à donner des moyens aux proches aidants pour mieux gérer le stress quotidien relié à leur rôle d’aidant. Il fait actuellement partie d’un projet de recherche avec l’Appui pour les proches aidants.
Le programme se déroule sur une plateforme Web sécurisée, pendant 7 semaines consécutives à raison d’une nouvelle session par semaine, d’une durée de 60 minutes chacune, qui peut être réalisée au moment qui vous convient et morcelée en périodes plus courtes selon vos disponibilités. Vous prenez connaissance du thème de la semaine, lisez de courts textes, et réalisez des exercices écrits afin de mettre en application les notions apprises. Chaque participant bénéficie d’un suivi personnalisé par une accompagnatrice de l’Appui pour les proches aidants.
Avant de commencer, vous aurez à remplir en ligne, des questionnaires sur votre situation d’aidant. Vous aurez à remplir à nouveau ces questionnaires à la fin du programme (une semaine et trois mois après).
Le contenu des sept sessions porte sur :
- Semaine 1 : L'aidant se familiarise avec les étapes du processus de gestion du stress
- Semaine 2: L'aidant prend conscience de sa situation d'aidant et des différents aspects de cette situation
- Semaine 3 : L'aidant analyse cette situation et choisit une difficulté pour laquelle il souhaite un changement. L'aidant est également invité à formuler un objectif concernant le changement désiré
- Semaine 4 : L'aidant clarifie la difficulté choisie et apprend des stratégies adaptées pour y faire face
- Semaine 5 : L'aidant prend conscience de l'importance de choisir une stratégie adaptée à la situation, il choisit cette stratégie et la met à l'essai
- Semaine 6 : L'aidant évalue l'atteinte de l'objectif fixé au départ
- Semaine 7 : L'aidant est invité à effectuer un bilan de l’apprentissage qu’il a fait du processus de gestion du stress
Les personnes aidantes recrutées devront :
- Être la personne proche aidante d’une personne de son entourage âgée de moins de 65 ans et requérant de l’aide ou du soutien; la personne aidée peut être un membre de la famille ou une amie
- Résider au Québec
- Bien comprendre le français ou l’anglais et être capable de s’exprimer par écrit dans une de ces deux langues
- Avoir accès à un ordinateur et disposer d’une connexion Internet
- Être capable de naviguer sur Internet, d’utiliser un clavier d’ordinateur pour réaliser des exercices écrits sur la plateforme Web du programme, et de correspondre à l’aide d’une messagerie électronique (courriel)
Pour de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec l’Appui pour les proches aidants
INFO-AIDANT : 1-855-852-7784
Courriel : info-aidant@lappui.org